产后脱发的根本原因是内分泌的失调造成的，具体说是雄性激素相对比较高造成的，在饮食上避免吃使皮脂腺分泌更多油脂的食物，像辣的、肥肉和酒尽量避免，可以考虑多吃新鲜的水果、蔬菜，以及富含维生素的食物，多补充植物蛋白，比如瘦肉、猪肝、豆制品、黑芝麻、鱼、虾等，可以适当多吃粗粮，少吃辛辣、刺激、油腻又不易消化的食物。要保持大便的通畅，主要是保证充足的睡眠，保持愉快的心情，使大脑皮层的血液循环得到适时调节。产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
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