女人产后掉头发的主要原因是什么怎么改善

和已经生育了的朋友聊天时说起，她那段时间掉头发的经历，让她感到不解的是，为什么平时完全没有头发上问题，怎么产后就掉漆头发了呢。其实呀，产后女性掉头发的原因有很多。

一、为什么女人产后会大量掉头发

(1)引起女人产后掉头的最主要因素是产前体内会大量分泌雌性激素让毛囊进入了疯狂的生长期，生产之后在短时间里体内激素水平骤然降低，激素失衡需要重新调整，致使头发形成脱落。

(2)女人产后抑郁，精神压力过大。随着现在社会的进步，人们的生活节奏逐渐加快，使部分女性背负沉重的压力，导致内分泌紊乱，研究表明，精神压力大不仅使人掉头发，还会加速人的衰老。因此，只能使自己放下防备，彻底放松才是唯一的应对之法。

(3)很多女性在怀孕期间都喜欢一些重口味的食物，辛辣、生凉以及高油，殊不知，这会导致我们的皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，长期这样的饮食结构自然是脱发的根源所在。

二、如何护理

其实，女性产后掉头发属于一种必然的过程，大家可以不用过于担忧。只要平时生活中稍微注意点，就可以很好的改善。具体该怎么做呢?

(1)在饮食上，首先要多补充碘元素以及各种蛋白，是为了让头发顺滑，不干枯和分叉。比如大豆、黑芝麻、小米、海产品等。多补充维生素A，以及维生素B、F，以绿叶为主的蔬菜(瓢儿白、菠菜等)对我们的头发生长都是有帮助的。

(2)在生活习惯上，经常按摩头皮，用来舒缓心情，不适用塑料材质的梳子，尽量用木梳。让头皮保持自然风干，而不是用吹风机。

(3)每天做的做多的也是必不可少的一件事是梳头，别以为梳头只是将头发梳通顺就算完事了，梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发。

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