产后掉头发是缺钙吗

产后掉头发是正常生理现象，很多的女人在生完宝宝后会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，产后掉头发是因为在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多，此时头皮达到了生命中最健康的阶段，这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后，雌性激素将会减少，头发就慢慢走下坡路。发生掉发的情况。还有就是有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易发生产后掉头发了。有些人说产后掉头发是缺钙，那么是真的吗?

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产后掉头发和许多因素有关，不能单一地判断掉头发就是缺钙。缺钙是导致产后脱发的原因之一，但并不是产后掉头发的唯一原因。产妇掉头发的主要原因是产妇在怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦生下宝宝产妇体内的雌性激素打破平衡，就会造成内分泌失调。另外，怀孕期间由于怀孕期间供养胎儿,造成血液和营养不足，也可能造成掉头发。因此产妇掉头发不一定是因为缺钙。

产后掉头发吃什么好

1.补碘

有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.补充铁质

有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

3.补充植物蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

5.补充维生素E

VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

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