孕妇产后防掉头发食谱

有很多的妈咪在产后都有脱发掉发的烦恼，这是因为生宝宝后精神焦虑、营养供给不足、洗头护理不当等造成的。那么，该怎么办?新妈咪可以尝试多吃这些，来让你的秀发依旧保持乌黑透亮、不掉发不脱发，快来看看吧!

产后脱发吃什么最补

出现产后脱发问题，就可以喝一些芝麻黑豆枸杞汤，需要准备适量枸杞子，黑豆，芝麻以及白糖，先把黑豆浸泡一个晚上，然后再把黑豆以及芝麻搭配在一起，用水煮开，再加入适量的枸杞，白糖，用小火一直煮到食材软烂就可以吃了，能够达到护发润肤以及滋补肝肾作用。

想要解决脱发问题还可以喝百合芝麻猪心汤，需要准备适量红枣，黑芝麻，百合，一些生姜以及猪心，先用清水把材料全部都清洗干净准备好，然后再一起放进锅里面，加入适量的水煮开，再加入一些调味料，煮熟以后就可以吃了，能够起到补血养颜以及安神养心作用，对于产后掉发脱发问题有着很好的改善效果。

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产后防脱发食谱推荐

1：芪归芝麻炖乳鸽

材料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。

做法：将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂，补气养血生发。

2：炙首乌煲鸡蛋

材料：炙首乌 50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量。

做法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20 分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发。

3：山药核桃炖猪脑

材料：淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。

做法：将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。

上面给大家介绍的就是产后防脱发食谱，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，产后出现脱发问题是非常常见的，属于生理现象，不需要特殊的方法进行治疗，平时还应该做好日常护理工作，保持愉快的心情，不要有太过紧张的情绪，这样对脱发的缓解不会带来任何的好处。

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