产后一年大把掉头发怎么办

许多女性朋友在生完宝宝之后，还没适应自己作为妈妈的角色转换，就发现自己开始掉头发了，一时间害怕、慌张、焦虑等各种情绪都浮上心头，给产后的生活更增添了烦恼，面对这种状况往往会有许多问题，今天我们就一起来了解一下产后一年大把掉头发的原因，以及产后一年大把掉头发该怎么办。

产后一年大把掉头发的原因：

产后掉头发是女性产后常出现的正常生理现象，主要是与体内激素水平变化有关。但具体掉发程度和掉发时间因人而异，可能有人产后2、3个月就开始掉头发，有人1年才开始掉头发，这也与个人体质、产后饮食和休息状况有关系。

孕期女性体内雌激素分泌较多，改变了头发的生长周期，延缓头发进入休止期，此时的头发十分茂密、有光泽;产后女性体内雌激素水平开始回落，孕期中被暂时留在生长期的头发进入休止期，因此开始大量脱落，造成一种大把掉头发的现象。

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产后一年大把掉头发怎么办?

面对产后一年大把掉头发的问题，不要过度担忧，可以采取以下的方法进行缓解和改善：

1、注意休息，保持心情愉快

产后一年大把掉头发时不要紧张、过度焦虑，产后脱发是一种正常的生理现象可以自行缓解和恢复，如果心情焦虑反而会加重产后掉头发的症状，也不利于产后身体的恢复。所以一定要注意休息，保证充足的睡眠和愉快的心情，用积极的心态去面对产后一年掉头发的问题。

2、调整饮食，补充营养

产后一年大把掉头发也与产后女性身体尚未恢复，无法满足产后头发对营养逐渐增长的需求有关，因此产后女性要调整饮食，多补充营养以促进身体的恢复和头发的生长。多补充一些富含植物蛋白、维生素、微量元素等的食物，多吃新鲜水果蔬菜，为头发生长提供充足养分。

3、保持头发清洁，按摩头皮

产后要注意保持头发的清洁，选用温和的洗发剂为头发生长创造一个健康的环境，还要坚持按摩头皮，用木梳或牛角梳梳头发，促进头皮血液循环，有助于产后一年掉头发问题的改善。

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