中年女性发胖脱发气亏怎么办

现代社会脱发是一种很常见的症状。现在的人年纪轻轻就出现了脱发情况，对于中年的女性来说脱发更是出现的很严重，脱发的引起和我们饿生活习惯息息相关。女性脱发的原因有很多种，找对原因才能对症下药，其中气血亏虚造成的中年女性脱发十分常见，气血为身体的根本。当气血不足时会出现脱发，怕冷。所以要改变不好的生活习惯，吃一些对症的食物。

中年女性气血亏虚，会对运输营养到头发的过程有所影响，同时自身也要有充足的营养摄入。营养不足气血也有影响，因此，首先要做的就是营养的补充，养好自己的身体。现在有很多中年女性为了减肥保持良好的身材。经常不正常吃饭和只吃一些素食，这会是营养的摄入不均衡，对身体的健康本身就是不利的。更不要说对头发的供给了。

精神方面的因素如情志不畅也会引起气血不畅，工作压力大，长期的精神紧张，情绪低落等都有可能影响血液的循环。因此要保持心情的舒畅，同时减少熬夜等不良的生活习惯，让睡眠充足。另外也要坚持运动。

中年女性因气血亏虚造成的脱发，与生活状态生活习惯饮食息息相关，要注重自己的健康，改掉不好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，特别是中年女性不要过度的减肥。多吃点有营养的食物，保持好的心情。心情舒畅才能气血通畅。

女性出现气血亏虚的脱发问题时，如何去补气血呢?食补是不错的选择，可以有很好的提高人体免疫力的作用。

推荐食物补充：

1、洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防 血栓形成的作用。

2、猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力 发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。还具有抗癌防癌、补肝明目、抗衰老、养血补血的功效。

3、阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有预防气血不足的作用，对于出现的气血亏虚的问题有改善的作用，而且也可以由延缓衰老的功效和作用。

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