面对当下的社会压力，看脸、看颜值的时代，不少人出现了脱发的情况。但是一般情况下，头发掉落50-100跟之间属于正常新陈代谢。然而超过了这个数量，甚至更多，那就可能是脱发了。这时就不得不多在生活细节上下功夫了。那么，脱发平时吃什么食物好呢?
一、脱发平时吃什么食物比较好
(1)水果类。平日里我们可以多吃些杨桃、苹果和猕猴桃。这三种食物对治疗脱发都有着非常好的辅助作用。同时多吃水果也可以充分地补充维生素c以达到生发的目的
(2)蔬菜类。蔬菜治疗脱发的代表主要有芹菜、香菜和菠菜。前两者可以抑制雄性激素的分泌，减轻因为雄激素引发的雄性激素脱发，而菠菜则是因为其富含充分的微量元素，能够极大地为身体补充必要的营养。
(3)肉类。鱼、瘦肉、家禽中都含有丰富的动物蛋白，里面含有人体必须的氨基酸，适量补充可以达到防脱生发的目的。
此外，海米(及虾米)含有丰富的微量元素，也可以辅助治疗脱发。
二、脱发平时不应该吃什么
(1)烟酒。抽烟喝酒是脱发的诱因之一，发友们应该及早戒掉。
(2)油腻、高热量的油炸食物。油脂摄入过多、垃圾食品吃太多会导致体内油脂过多，从而使得头发油腻，皮脂腺分泌异常。
(3)高糖分食物。
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