头发油怎么改善

一：每天少洗头

头发也具有修复功能，如果洗的勤，就破坏了自我修复的功能。要少洗头，正常洗发次数应该为一星期两次或三次。

二：洗发水的选用

应该根据自身发质选择适合自己的洗发产品，要知道不适的产品会造成毛囊的堵塞，影响头发的自身养护，同时切记不要太勤使用护发产品。

三：注意饮食排湿

每个人体内都有湿气，湿气太重也容易造成头发出油的现象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身体疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉，这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的食物，对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤，排湿效果最好，还可以排掉水肿，有效的瘦大腿。要注意，就是不能加别的进去。否则达不到除湿效果。另外日常饮食也要注意，减少油腻辛辣食品的摄入量。

四：尽量用温水洗头，少量使用洗发水

很多人认识上有个误区，认为水热可以去掉油发上面的油脂，其实热水洗头容易让头皮分解更多的油脂，效果适得其反。还有不要认为洗发水用的越多，去油效果越好，反正最后冲洗干净就行。

五：改变洗发的时间

现在生活节奏快，生活压力很大，很多人会很晚才能休息，临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了;也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透在出门。

头皮出油厉害去油偏方：

1、啤酒洗头

啤酒洗头是可以让头发少出油，还能去头屑，还能滋养头发。具体的使用方法为：啤酒和温水的混合比例是1:2，将头发放啤酒和温水的混合物里面浸湿，将头发拿出来，用干毛巾吸掉一部分的水分，然后用保鲜膜将头发包起来，15分钟后将头发洗干净就可以了。

2、生姜洗头

生姜不仅可以用根洗头，还可以用生姜杆洗头，生姜的杀菌作用是非常强的，刺激性不是那么大。生姜洗头要用老生姜，老生姜的效果比较好，具体的做法是将生姜熬水，熬好的水放到适合的温度就可以洗头了。

3、茶水洗头

先用洗发水将头发上的油脂之类的清洗干净，然后将头发在熬好的茶水里面浸泡三分钟，清洗干净就可以了，茶水是可以减缓头发出油，还能缓解头发干枯毛躁。

4、绿茶发膜

绿茶发膜是由绿茶粉和蛋黄按照1:1的比例混合的，用洗发水洗完头过后将绿茶发膜涂抹在头发上，5分钟过后用温水清洗干净就可以了。绿茶里面本身就含有多种的维生素和矿物质，能杀菌，控油，增加头发的弹性。

头发出油，可以选择采乐和二硫化硒洗剂洗头。如果出油出得比较厉害，并且伴有红斑、丘疹、脱屑，可能合并脂溢性皮炎，如果伴有瘙痒比较剧烈，可以口服盐酸左西替利嗪片或盐酸奥洛他定片、氯雷他定片，外用易菲沙软膏。同时，需要注意保持良好的心情和充足的睡眠，避免吃高脂、高热量、辛辣性的饮食，积极参加运动，保持良好的心情，避免过多紧张情绪的产生。要做好保健性的梳头，用手指或者是梳子按摩头部，促进头部血液循环，减少炎症的产生。还要少洗头，不要洗得太频繁，一般隔日一次还是比较好的，少食辛辣、刺激性饮食。

油性头发可以选择弱酸的洗发水，因为正常人头发的pH值在4.5到5.5之间，而油性发质的pH值一般达到了7以上，用弱酸的洗发水可以中和一下pH值，就会缓解头发出油了。

可选择控油洗发水

油性头发还可以选择控油洗发水，因为控油的洗发水含有天然的柠檬或者是茶树的成分，能够很好的让毛孔保持干燥，并且抑制油脂分泌，避免油脂残留。此外，还可以选择去屑功能的洗发水，能够去除污垢，避免堵塞毛孔。

选择保湿补水洗发水

保湿补水的洗发水也是不错的选择，因为缺水导致油脂分泌过多，补充水分会让头皮酸碱度达到平衡，从而达到控油效果。

头发油伴有脱发往往是指雄激素性脱发，雄激素性脱发既往又被称为脂溢性脱发。因为以前对雄激素性脱发不了解，以为皮脂溢出多油是脱发的直接原因，其实随着研究的深入对雄激素性脱发，现在的病因已经非常清楚，是因为头皮局部毛囊对雄激素过于敏感所引起的一种脱发，多油只是伴随症状。因为对雄激素敏感，睾酮转化为双氢睾酮多，头皮的皮脂腺分泌旺盛，皮脂溢出只是伴随症状。脱发的直接原因还是因为个人遗传背景导致头皮局部毛囊对于雄激素的5α-还原酶过于敏感所引起，导致睾酮向双氢睾酮转化过多。双氢睾酮作用于毛囊，使得毛囊出现一个微小化的过程，头发就会逐渐的变细、变软、脱落，这就是头皮油脱发的原因，主要就是雄激素性脱发。其治疗主要有以下几方面：

1、针对男性就要选择从病因着手，抑制5α-还原酶的活性，首选的药物就是口服1mg的非那雄胺，通过抑制5α-还原酶的活性，抑制睾酮向双氢睾酮的转化，从而控制毛囊微小化的过程。治疗是一个长期的过程，一般用药3-6个月，会有新生毛发，1-2年效果最好;

2、对于女性朋友，首选抑雄作用的药物，如螺内酯，环丙孕酮类药物。外用无论男性、女性都可以选择米诺地尔溶液，有2%-5%浓度，外用的米诺地尔通过促进头皮血液循环，促进毛囊由休止期向生长期转化，达到促进毛发生长的作用;

3、从养护方面，日常要用控油的洗发产品，这样也能从症状上改善头发的油腻状态，达到综合治疗效果;

4、还可以结合物理治疗，如激光生发帽的低能量激光，也有通过促进头皮血液循环促进毛发生长的作用。

脂溢性脱发头发一般都很油腻。饮食护理方法，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

治疗的药物建议服用维生素A、E、B6、B4，胱氨酸片、叶酸等有助于毛发的再生。外用去头皮洗剂，也有助于患部头皮血管的扩张，改善血液循环，增加患部毛发的营养供应。

1、可隔次仅用清水冲洗

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

2、少做保健性梳头

虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

建议：油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

3、选对洗发水

市场上多数产品都含有清洁和滋润双重功能。

如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可;若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。

油性发质人群分泌旺盛，皮脂分泌多，容易引起细菌滋生，选择无硅油洗发水更大程度地去屑，让头皮更加清爽干净。

4、保持正常作息

最后提醒，日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张。

5、过度的使用化妆用品

特别是一些发胶或者定型的喷雾剂，头发补色喷雾、画发际线等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。