秋季脱发严重怎么办

秋天，一个落叶季节，一个掉发严重的季节，但是，有些人通过合理的护理也能保持头发不大量掉，所以，为了保持我们头发的健康，避免出现大范围脱发现象。

1. 不可洗发太勤，秋季的时候，我们不应该经常清洗头发，尤其对于女性来说，清洗头发次数太多会导致头皮部位过度的清洁，头皮油脂减少会导致头皮受损，发根生长环境遭到破坏，同时，我们也要注意避免使用碱性的清洗液。

2. 掌握合理饮食，为了防止我们秋季头发掉的太多，我们可以在吃的方面下点功夫，比如，我们知道，头发主要是由蛋白质构成的，所以，我们应该多补充蛋白质，生活中我们可以通过吃鸡蛋、喝牛奶来解决蛋白质的摄取问题。

3. 保持充足睡眠，睡眠是我们每个人一生中必不可少的一个过程，睡眠状态好，我们身体机能自然好，脱发问题自然能够解决，所以，我们需要让我们睡眠质量提升，比如，我们可以在我们想要睡觉之前泡一个温水脚，这样我们进入睡眠状态就越容易。

4. 及时戒烟戒酒，烟酒伤身我们都了解，而抽烟是如何影响我们头发的呢?其实自己多找资料就会发现，如果我们抽烟，就会导致头发的一些毛细血管大量收缩，不仅影响头发的发育，同时还有损头发健康，而酒类会导致头皮湿气过重，自然就不利于头发健康了。

5. 避免染发烫发，现在很多人为了追求时尚而对头发进行各类染发、烫发，其实这些都是不可取的，一般来说，染发次数过多会导致头发的油性与弹性降低，及其不利于头发的生长。而烫发会导致头发发质受到光热的影响，会导致头发发黄变枯，这些都是不可取的。

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