季节性脱发较普遍，尤其是秋、冬季节脱发会较明显，这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。但随着气候的逐渐适应，这种脱发也就有可能减少直到正常脱发。
1、秋冬季不经常出汗，我们应该尽量减少洗头发的次数，每周洗一两次就可以了，同时我们要选用木制梳子梳头，还可以起到按摩促进血液循环的作用，还要选择好的洗发液，不要用劣质洗发液。
2、多吃些豆类品和蛋，补充多种营养，补充蛋白质等。豆类和鸡蛋中都含有大量蛋白质和一些营养元素，他们可以给头发补充养分，让头发更加健康，散发秀发的独特魅力。
3、同时还要多吃一些鱼肉蛋白，动物肝脏。更要注意缓解情绪，缓解生活和工作中带来的压力，时刻保持一颗愉快的心，积极向上的心。
4、减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
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