产后容易掉头发是什么原因引起的

很多宝妈在生产后遇到了掉头发的情况。不知道这是怎么回事，还以为刚刚当上母亲，就得了什么重大疾病呢，担心的不得了。其实啊，专家说，产后掉头发是件正常的生理现象。发生的几率为35%-45%，并不一定每个女性在产后都会遇上掉头发的情况。即使遇上了，也不用担心，在半年至一年后会自行好转。那么，产后容易掉头发是什么原因引起的呢?

一、产后容易掉头发是什么原因引起的呢?

(1)与体内激素分泌有关。女性在怀孕时，雌激素分泌增多，头发的变化周期变得缓慢，掉发速度随之变慢。在生产分娩之后，体内的激素水平下降到了平时状态，头发就会迅速掉落。因此，雌激素水平高，头发更新速度就慢，反之，雌激素水平低，头发更新速度就快，更新快，掉落的自然就多。

(2)精神压力。精神压力。宝妈们面对未知的事物时总会有一定的精神压力和情绪波动，这些都表现在头发的状态里。适当调整自己的心理状态，一般产后半年内就可停止，不需要过分担忧，懂得自我调节、保持好情绪对止脱有一定程度的帮助。

(3)营养元素。由于产后身体对营养物质的需求量增加，头发会出现供不应求的情况，相当多的一部分营养都需要输送给宝宝，从而造成头发营养不良，进而导致的脱发、掉发等。因此，建议产后多补充丰富的蛋白质以及必要的微量元素。

由此可见，产后掉头发厉害和生理心理以及病理都有一定的关系。

二、产后掉头发应该怎么做?

(1)保持心态。平衡自己的内心情绪，产后脱发是一种正常的生理现象，随着激素水平的变化是可以恢复到正常的发量的。因此，要避免精神紧张，保持心情舒缓，不要让脱发加剧。

(2)饮食均衡。在保证身体机能正常运转以及正常的哺乳以外，多吃一些利于头发生长的食物。①动物性蛋白。鱼、虾、牛奶蛋类以及肉类。可以防止头发脱落。②绿色蔬菜。韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等这个蔬菜中含有丰富的纤维质，对头发数量的增加有一定的帮助。③豆类。黑豆和黄豆营养价值是非常高的。同时可以促进体内雄性激素的分泌，建议女性多食用黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮的物质，可以促进女性雌激素的分泌以及增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

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