产后一般几个月开始掉头发

一般情况下，产后掉头发是可以自行恢复的。是正常的生理现象，主要是由于激素水平重新调整所致。6-9个月即可自行恢复，不需要特殊治疗。那么，产后掉头发一般是在什么时候开始的呢?

一、产后一般几个月开始掉头发?

产后掉头发主要是由于体内雌激素水平骤然下降所致，一般发生在分娩后的3-4个月里，少数女性在第4个月后发生。因为女性在怀孕时，体内雌激素分泌增多，头发的生长周期变得缓慢，掉发的速度也就随之变慢，等到成功分娩后，激素水平达到正常，这样的一个落差值，头发就会迅速掉落。因此，我们可以理解为：雌激素水平高，头发更新速度就慢，反之，雌激素水平低，头发更新速度就快。更新快，掉落的自然就多。但是一般不需要采取特殊措施，在6-9个月，即可自行恢复。

二、产后掉头发的原因有哪些?

(1)激素水平改变。女性在怀孕时体内激素会上升，而产后激素水平会在短时间内降低到原来的峰值，此时就会有脱发的现象，这叫激素水平失衡。这种情况属于正常的，不会维持太久，不必太过担心。

(2)精神压力。很多人因为流产后身体虚弱，心里压力很大，一时间接受不了，形成焦虑的心情，短时间内调整不好心态，容易造成脱发。

(3)营养不足。减肥加上偏食甚至是节食就会造成营养不良，从而影响正常代谢，导致脱发。

三、发生产后掉头发我们该怎么做?

(1)保持心态。平衡自己的内心情绪，产后脱发是一种正常的生理现象，随着激素水平的变化是可以恢复到正常的发量的。因此，要避免精神紧张，保持心情舒缓，不要让脱发加剧。

(2)饮食均衡。在保证身体机能正常运转以及正常的哺乳以外，多吃一些利于头发生长的食物。①动物性蛋白。鱼、虾、牛奶蛋类以及肉类。可以防止头发脱落。②绿色蔬菜。韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等这个蔬菜中含有丰富的纤维质，对头发数量的增加有一定的帮助。③豆类。黑豆和黄豆营养价值是非常高的。同时可以促进体内雄性激素的分泌，建议女性多食用黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮的物质，可以促进女性雌激素的分泌以及增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

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