产后掉头发治疗秘方

天呀!怎么轻轻一拨，竟掉下这么多头发?是不是身体出了问题?地板、排水孔、枕头，怎么到处都有捡不完的掉发?是错觉吗?前额发际线怎么好像退后了?这不会是秃头警讯吧!许多新手妈咪还来不及享受新生命带来的喜悦，就先迎来恼人的产后掉发问题。

荷尔蒙影响产后3个月达高峰

究竟产后妈咪为何会有掉发问题?妈咪在怀孕过程中，因体内动情素等女性荷尔蒙浓度提升，促使毛囊的生长期延长，此时头发处于最浓密漂亮阶段。反之，产后体内女性荷尔蒙浓度急速下降，「促成头发生长期延长的女性贺尔蒙减少，毛囊进入退化、休止期的比例可能高于一般休止期10%，严重落发者甚至可达40～50% 。」

除此之外，照顾新生儿的压力、哺乳导致生活步调混乱、睡眠时间严重不足，也会使毛发提早进入休止期。一般来说，产后1～6个月内会出现落发问题，产后3个月达高峰，多数掉发是整个头部头发均匀掉落，有时前额部分掉落较明显，6个月至1年内掉发状况会慢慢减缓，并再次进入生长期。

防护更胜治疗勿乱求偏方恐伤身

产后落发不是病，但面对动辄数十根掉发，难免让许多新手妈咪心生不必要的恐惧，坊间有人会用生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦，以为能促进生发，反而导致头皮溃烂，或砸钱寻求生发偏方，无效也罢，还可能落得伤财又伤身下场。

与其穷紧张担心，不如放松心情、正面乐观看待此过渡期，搭配均衡饮食与正确护发观念，再拥有一头亮丽秀发绝非美梦。

温水洗头保湿防受损

头发结构是由皮肤底层的毛囊、发根及皮肤上的发干所构成，发根受毛囊保护，发干则可分成表皮层、皮质层、髓质层，其中皮质层是由角质细胞构成的鳞状物质，可控制头发含水度，会影响头发的弹性、韧性与强度，越接近头皮处角质细胞的鳞状物质越平滑。

产后妈咪宜用温水洗头，促进头皮血液循环，搭配轻柔力道按摩头部，建议选用含玻尿酸成分等的保湿护发剂，避免头发因分叉断裂，至于洗发频率则因人而异，「不要因担心产后掉发，就连续多天不洗头，这样反而会造成毛囊堵塞发炎，导致掉发。」

洗发后不要立刻使用吹风机，可用毛巾尽可能先将头发擦干，减少头发因长时间接触吹风机高温，导致受损。

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均衡饮食忌刺激辛辣

头发最重要的营养来源为蛋白质、维生素A与生物素，可透过适量摄取肉类、胡萝卜获得所需营养源，另外包括猪肝、肾脏、牛奶、酵母等亦可补充生物素;在此同时也要减少摄取刺激性食物，因重咸、重辣、重油会使头皮油脂分泌旺盛，容易发生痤疮杆菌感染导致毛囊炎，或皮屑芽孢菌增生导致脂漏性皮肤炎等头皮发炎现象，均会加剧掉发问题。

正确梳发勿强扯染烫

一般来说，进入休止期的头发并不会马上掉落，随着循环周期有时还能在头皮上撑一段时间，但此时若有外力拉扯介入，则会加速掉发。

妈咪可用防静电梳或宽齿梳，减少头发拉扯导致断裂。在梳头发时不要从头皮一次梳到发尾，建议一手握住头发中段，先将纠结的发尾梳开，才从头皮往下梳，顺着发流采取分段梳开步骤。

由于此阶段头发处于相对脆弱状态，宜先避免同时染烫头发，有些妈咪会想透过烫卷发，达到增加发量的视觉效果，但染烫发的化学药剂反而会使得头发结构更加脆弱，另外也应避免过度用力绑头发，以减少头发拉扯脱落。

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