头发掉的厉害，我们能够从以下方面进行改善：
1， 减少精神压力
适当的听一些轻音乐、增加运动可以有效缓解精神压力。在日常生活中要保持心情舒畅，精神愉悦，让自己的心态平和起来，缓解压力。
2，改变生活习惯
不良的生活习惯会导致脱发现象的出现，所以要养成早睡早起的健康睡眠习惯，不要频繁的熬夜，保证每天都有8小时左右的充足睡眠;如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
3，每日头发护理
可以用按摩头皮的方法治疗掉头发的现象，时常按摩头皮能促进毛发的生长。定期给头发做护理。通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头15分钟，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发。
4，健康饮食疗法
平时要多注意饮食，做到尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂，可以多吃蔬菜和水果，增加维生素B族的摄入一些通过食疗促进头发营养的吸收。
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