产后掉发吃花生核桃行吗

很多人对于产后脱发都存在着误区，认为产后脱发是体虚的一种表现，盲目进食大量的补品，这是错误的认知，营养过剩反而会危害身体健康。那么，产后脱发吃花生核桃有没有效果，这需要我们了解产后脱发的原因，以及花生核桃对应的功效。

1、产后掉发的原因

关于产后掉发，我们需要明确一点，这是一种正常的生理现象，普遍存在于产后的前三个月，比起产后抑郁、疤痕恢复、家庭危机等生育问题，产后脱发是一个容易被忽略的现象，甚至于很多新手妈妈都不了解，没有经验的新手妈妈遇到产后脱发可能会因此产生恐慌。只要我们对产后脱发的原因进行了解，采取对应的措施，不需要刻意治疗，调整好生活作息，进行相应的食补，保持良好的心态，在半年后即可逐步好转。

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产后脱发的产生，常常起源于身体或精神上的巨大刺激，女性在进行生产后，身体与精神状态与产前相比发生了巨大的变化，因此身体也相应地产生了一系列反应，产后脱发就是其中的表现之一。当女性生产后半年左右，身体状态基本恢复，体内荷尔蒙也恢复正常，产后脱发随之停止。

2、花生和核桃的功效

关于花生和核桃的食用，是一种基础的饮食调节，可以保证头发所需要的营养物质，调整产妇的身体状态。核桃有调节内分泌，醒脑安神促进睡眠的作用，正好对应产后脱发症状;花生，尤其是红皮花生，对于处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性有着养血、补血的功效，此外，还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。由于产妇失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血有一定的好处，因此可以常吃、多吃。常见的食用方式有核桃芝麻糊、花生核桃豆浆、蜂蜜核桃泥等等。

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3.产后脱发的正确措施

但是我们也需要明白，食补只是一种饮食调理，进补需适度全面，以产妇的身体状态为准，不要盲目单一进补。此外，造成产后脱发的原因是多方面的，产妇面临着巨大的身体和精神压力，在食补之外，更需要调整好心理健康，及时排解心理压力，适度清洗头发头皮，多吃水果蔬菜，适量运动，一般都能很快自行恢复。

如果产后半年脱发仍然没有好转，有转慢性的趋势，这时候可以直接在头皮喷涂毛基质营养液，缓解脱发促进头发生长，而且不影响产后恢复和哺乳。产后脱发毕竟是短期问题，在临床治疗过程中，一般只要压住不让脱发朝长期发展，稳定一段时间，身体都能调节恢复，发量也会跟着出现增长，不用过多操心。

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